эт я до и после 3х лет спорт зала

_________________
http://www.drive2.ru/users/jordang/

как, как? Я не понмимаю. Поделись секретом YO!

_________________
коробка-автомат, руль-автопилот!

как, как? Я не понмимаю. Поделись секретом YO!

_________________
коробка-автомат, руль-автопилот!

Небольшой отчетец.
Короче... Съел ведро Ultimate масл джус... че-то ниче не растет. Только салом пресс оброс. Может Вейдер взять или какой гейнер нормальный бывает? Алтимейт вкусный зараза, по сравнению в Вейдером, но и толку я не вижу.
Зато начал бегать (хоть я это дело ненавижу лютой ненавистью из-за юношеского баскетбола). А бегать начал по лестничной клетке своей 16-тиэтажке - вниз-вверх, очень необычные ощущения. ИМХО покруче чем бег.

_________________
коробка-автомат, руль-автопилот!

5-ти летний стаж тренировок и желание расти

+ генетика и возможно курс химии

ну 5 лет смотря как. Если день-в-день, это одно. Если с перерывами там как жизнь сложится (отпуск, болезнь, дела) ну в год пару месяцев сачкую, то лет 20 у меня общих походов в зал. Последние года 4 даже в отпуске в Египте ходил в зал.
Пару сантиметров набралось осенью, вот Зимой в связи с переездом месяц просачковал, но за полгода даже немного убавил и в силовых и в объеме. Рост 190 вес 92. Меня больше всего бесит вопрос - "а ты что, спортом каким-то занимаешься" Хочется либо послать на юх, или заорать - да, я с 10 лет занимаюсь спортом, 25 долбаных лет, просто генетика не предрасполагающая.

_________________
коробка-автомат, руль-автопилот!

Мой совет по химии.
1 Курс должен быть длительный -2 месяца.
2 Применять анаболики у которых минимальный андрогенный эфект
3 Во время курса - только база .Причем допустим в жиме - по лесенке 60 -10 раз,
80-8 раз,100-6 раз, а потом сосредоточится и сделать три боевых 140-6 раз,150-4 раза,160-2 раза.Потом-парочку заминочных.Идея в чем.Идея-добавить хотябы один повтор в любом из боевых подходов.Такая методика не дает организму привыкнуть.
Четыре раздельные тренировки в неделю-по четыре упражнения на базовые группы.
----------------------------------------------------------------------------------
Во время курса я колол ОДНУ ампулу ретаболила в неделю.И так-два месяца.Понт в том,что приход идет медленно,но зато потом небудет спада после курса.И опять-же небудет разрывов и лишнего жира.
---------------------------------------------------------------------------------

спад будет по любому, просто он будет не так заметен...

а заметен не будет, за счёт того что не было резкого и сильного подъёма )))

_________________
Golf MK2 1.6D

ну дык смысл тогда фармачится?
тогда можно и на спорт питании сидеть
если уже курсить, так нормально...

зы: ретаболил(он же дека, он же нандролон деканоат) как раз сильный андроген

+много, коль уж химичить так химичить, если игра стоит свеч = ) а если нет, то кушать себе курочку, яички да молочко и горя не знать, заниматься в меру своих физических возможностей )))

_________________
Golf MK2 1.6D

Жимичится стоит,если у вас застой в течение года не прибавки в результате.И вы уже и питание применяли и схемы тренировки меняли безрезультатно.
А ретаболил я использовал по причине его пролонгированного действия.

а есть кто занимается спортивным питанием цены как в магазине сами понимаете и по месту есть
интерес к белку и протеину в личку ну или подскажите что лучше из разряда для молодых и начинающих

_________________
Только Украина,Крым и Рок н ролл!
0508375985.

Спорт это хорошо,от себя могу сказать если не прет ,то нужно тренировки перенести на утро и лучше если есть бассейн.

_________________
Golf I 1.1 , 1.3 ,Golf II 1.8i , 1.6D проданы
Golf III GTD AAZ=>1Z
Golf III 1.9TDI AFN у жены
VW T3 JR 1.6TD
ICQ 491350