instagram   telegram   Facebook   VIBER     
Сьогодні: 29 березня 2024, 02:57

Часовий пояс UTC+03:00




Створити нову тему  Відповісти  [ 363 повідомлень ]  На сторінку Поперед. 121 22 23 24 25 Далі
Автор Повідомлення
ПовідомленняДодано: 24 травня 2013, 12:11 
Офлайн
syncro
Аватар користувача

З нами з: 20 січня 2008, 01:01
Повідомлень: 7565
Год выпуска:: 2019
Код мотора: SB 1,6
КПП: АКПП
Звідки: Черновцы
Цитата:
Цитата:
я вот после 8ми лет перерыва пауэрлифтинга (занимался больше 3х лет) решил все таки восстановить занятия. хожу уже больше 2 месяцев регулярно (пару прогулов)
занимаюсь утром перед работой с 7,30 до 9,30 примерно. + начинаю бегать (зимой заставить себя бегать никак не могу)
из жрачки - креатин и протеин, витамины
рост 192 поэтому на соревнованиях всегда были проблемы - по сравнению с "низкорослыми" делаешь в 2 раза больше работы (длина рук и ног)
сейчас соревнования уже неинтересны, занимаюь для себя. салом сильно не успел обрости, пробовал недавно клен - результата никакого. не действует он на мой организм.
показатели растут нормально, "память" мышц потихоньку восстанавливается. бинты которыми пользовались на соревнованиях по молодости дают о себе сечйчас знать (вены, судорги иногда). но ничего, прорвемся
пока рано о чем-то писать побольше, через пол годика поглядим )

Если судорги на фоне приема Кленбутерола, то виноват клен, если нет, то умные люди пишут, что это от нехватки магния.
А клен как жиросжигатель не работает, пробовал :mrgreen:
судорги просто иногда бывают. это следствие использования бинтов.
про клен я просто написал что пробовал, судорги тут не причем

_________________
golf II syncro, 2.0i turbo
Hyundai Tucson 2.0i, stock
Yamaha DragStar Classic 1.1 (2 wheels)
Jetta 2019, 1.4TSI (USA)


Догори
ПовідомленняДодано: 13 червня 2013, 12:56 
Офлайн
Авторитетный гольфовод
Аватар користувача

З нами з: 25 жовтня 2011, 13:08
Повідомлень: 1048
Год выпуска:: 2011
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 6
Имя: Дмитрий
Звідки: Киев - "Пробковый" город...
Перестал ходить в зал в мае... ушел в минус 7кг :mrgreen:

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается


You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.


Догори
ПовідомленняДодано: 13 червня 2013, 13:52 
Офлайн
Гольф фанат
Аватар користувача

З нами з: 29 липня 2010, 17:23
Повідомлень: 1907
Год выпуска:: 2014
Код мотора: CAVD 1,4
КПП: DSG 6
Имя: Андрей
Звідки: Львiв
немного сцылок для интересующихся:
http://fit4life.ru - много разной инфы по питанию, программам, тренингу
http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia - видео по тренингу, спорт питу
http://sportswiki.ru/ - спортвики, ноу комментс)

_________________
mk6 -> mk7


Догори
ПовідомленняДодано: 13 червня 2013, 16:23 
Офлайн
Реальный гольфовод

З нами з: 02 жовтня 2008, 11:11
Повідомлень: 501
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 7
Звідки: Киев, Конча-Заспа
Цитата:
Перестал ходить в зал в мае... ушел в минус 7кг :mrgreen:
За такое малое время много потерял, по описанию похоже на "слил воду после курса" :D

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI


Догори
ПовідомленняДодано: 13 червня 2013, 16:28 
Офлайн
Реальный гольфовод

З нами з: 02 жовтня 2008, 11:11
Повідомлень: 501
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 7
Звідки: Киев, Конча-Заспа
Цитата:
немного сцылок для интересующихся:
http://fit4life.ru - много разной инфы по питанию, программам, тренингу
http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia - видео по тренингу, спорт питу
http://sportswiki.ru/ - спортвики, ноу комментс)

fit4life.ru - Денис Борисов инересно излагает, на разные темы, иногда довольно таки спорные вещи, но мне интересно его видео смотреть :mrgreen:

sportswiki.ru - поначалу очень понравилось, позже оказалось, что там лажи много, поэтому их инфу перепроверять нужно :!: :shock:

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI


Догори
ПовідомленняДодано: 26 червня 2013, 21:44 
Офлайн
Авторитетный гольфовод
Аватар користувача

З нами з: 25 жовтня 2011, 13:08
Повідомлень: 1048
Год выпуска:: 2011
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 6
Имя: Дмитрий
Звідки: Киев - "Пробковый" город...
Цитата:
Цитата:
Перестал ходить в зал в мае... ушел в минус 7кг :mrgreen:
За такое малое время много потерял, по описанию похоже на "слил воду после курса" :D
Не я просто резко вместе с залом перестал жрать... Ну и нервы... нервы... мало спим... много курим... :( :( :(

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается


You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.


Догори
ПовідомленняДодано: 01 липня 2013, 09:35 
Офлайн
Реальный гольфовод

З нами з: 02 жовтня 2008, 11:11
Повідомлень: 501
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 7
Звідки: Киев, Конча-Заспа
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Перестал ходить в зал в мае... ушел в минус 7кг :mrgreen:
За такое малое время много потерял, по описанию похоже на "слил воду после курса" :D
Не я просто резко вместе с залом перестал жрать... Ну и нервы... нервы... мало спим... много курим... :( :( :(

Это я так, не в обиду, написал :D , так выходит сам себя наказал, лишением сна....
А от нервишек вес действителньо хорошо слетает, на себе испытал :mrgreen:

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI


Догори
ПовідомленняДодано: 27 липня 2013, 16:37 
Офлайн
Прижился

З нами з: 30 серпня 2007, 23:25
Повідомлень: 201
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 7
Звідки: Киев
Цитата:
Цитата:
Перестал ходить в зал в мае... ушел в минус 7кг :mrgreen:
За такое малое время много потерял, по описанию похоже на "слил воду после курса" :D
не факт. Просто лето. Я не на курсе, и заниматься не прекращал - с 98.5 до 94.6 ЁТМ!!!!!!! :x На руке - 1 см :cry: Но сейчас постепенно вгору пошло.

_________________
коробка-автомат, руль-автопилот!


Догори
ПовідомленняДодано: 29 липня 2013, 10:32 
Офлайн
Реальный гольфовод

З нами з: 02 жовтня 2008, 11:11
Повідомлень: 501
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 7
Звідки: Киев, Конча-Заспа
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Перестал ходить в зал в мае... ушел в минус 7кг :mrgreen:
За такое малое время много потерял, по описанию похоже на "слил воду после курса" :D
не факт. Просто лето. Я не на курсе, и заниматься не прекращал - с 98.5 до 94.6 ЁТМ!!!!!!! :x На руке - 1 см :cry: Но сейчас постепенно вгору пошло.

Везет, я как на 98кг застрял и сколько не потею а вес стабильный :(

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI


Догори
ПовідомленняДодано: 13 серпня 2013, 08:52 
Офлайн
Авторитетный гольфовод
Аватар користувача

З нами з: 25 жовтня 2011, 13:08
Повідомлень: 1048
Год выпуска:: 2011
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 6
Имя: Дмитрий
Звідки: Киев - "Пробковый" город...
по прежнему без зала... вес скатился до 92кг... начал менять гардероб... все штаны висят как на тремпеле, живот тоже малость худанул, но какраз на нем цука складки остались. в остальном - выгляжу так будто никогда не занимался )))

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается


You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.


Догори
ПовідомленняДодано: 13 серпня 2013, 09:15 
Офлайн
syncro
Аватар користувача

З нами з: 20 січня 2008, 01:01
Повідомлень: 7565
Год выпуска:: 2019
Код мотора: SB 1,6
КПП: АКПП
Звідки: Черновцы
скинул вес с 97 до 91. ничего особенного не делал, та же программа и ничего нового не принимал. разве что перестал кушать вечером вообще. максимум чуть творога или йогурт
и самое приятное что живота почти нет. теперь есть над чем работать, надо снова добрать эти кг только уже мышцами

_________________
golf II syncro, 2.0i turbo
Hyundai Tucson 2.0i, stock
Yamaha DragStar Classic 1.1 (2 wheels)
Jetta 2019, 1.4TSI (USA)


Догори
ПовідомленняДодано: 21 жовтня 2013, 23:16 
Офлайн
Я тут родился
Аватар користувача

З нами з: 27 жовтня 2009, 16:44
Повідомлень: 6535
Автомобиль: Golf
Год выпуска:: 1993
Код мотора: 1Y 1,9
КПП: МКПП
Звідки: Нидерланды
Вопрос к пауэрлифтингенерам .В свои 40 поддерживаю зож ,ну как могу конечно,так вот 2 раза в неделю жму штангу от груди с прогибом с детства ,без фанатизма ,раньше было и 100 и 120 ,сейчас ,последнии 5 лет ,мой рабочий вес от груди 90 кг при весе около 70 кг,стал замечать что появляются неудобство в локтях и привычный вес 90 кг идет как будто 200 ,в 5 повторе все ок,разминка 70 кг 2 раза + разогрев плечевого ,в локтях как бы ломает ,может все таки что то пить надо ,может какие то витамины ,кто подскажет.

_________________
Golf I 1.1 , 1.3 ,Golf II 1.8i , 1.6D проданы
Golf III GTD AAZ=>1Z
Golf III 1.9TDI AFN у жены
VW T3 JR 1.6TD
ICQ 491350


Догори
ПовідомленняДодано: 22 жовтня 2013, 10:27 
Офлайн
Реальный гольфовод

З нами з: 02 жовтня 2008, 11:11
Повідомлень: 501
Код мотора: SB 1,6
КПП: DSG 7
Звідки: Киев, Конча-Заспа
Я, не лифтер, но можно пропить хондропротекторы(типа Терафлекс) витамины можно на регулятрной основе приминать, и рыбий жир в капсулах, он у меня хруст в локтевом убрал.
Перед жимом хорошо размять локтевые повращать предплечья в локтях.
Неплохо бы врачу показаться что бы локтевые осмотрел , возможно там воспаление есть отсюда и неудобство

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI


Догори
ПовідомленняДодано: 22 жовтня 2013, 11:01 
Офлайн
syncro
Аватар користувача

З нами з: 20 січня 2008, 01:01
Повідомлень: 7565
Год выпуска:: 2019
Код мотора: SB 1,6
КПП: АКПП
Звідки: Черновцы
я бы больше внимания уделил разминке перед силовыми упражнениями. орбитрек либо бег на дорожке

_________________
golf II syncro, 2.0i turbo
Hyundai Tucson 2.0i, stock
Yamaha DragStar Classic 1.1 (2 wheels)
Jetta 2019, 1.4TSI (USA)


Догори
ПовідомленняДодано: 22 жовтня 2013, 11:20 
Офлайн
Реальный гольфовод

З нами з: 17 серпня 2011, 22:56
Повідомлень: 771
Год выпуска:: 1982
Код мотора: EX 1,8
КПП: МКПП
Звідки: Днiпро
Если у Вас после 40ка ничего не болит-значит Вы мертвы
Цитата:
Вопрос к пауэрлифтингенерам .В свои 40 поддерживаю зож ,ну как могу конечно,так вот 2 раза в неделю жму штангу от груди с прогибом с детства ,без фанатизма ,раньше было и 100 и 120 ,сейчас ,последнии 5 лет ,мой рабочий вес от груди 90 кг при весе около 70 кг,стал замечать что появляются неудобство в локтях и привычный вес 90 кг идет как будто 200 ,в 5 повторе все ок,разминка 70 кг 2 раза + разогрев плечевого ,в локтях как бы ломает ,может все таки что то пить надо ,может какие то витамины ,кто подскажет.
Если у Вас после 40ка ничего не болит-значит Вы мертвы :D .
В нашем возрасте, я так считаю, достаточно 30-50 отжиманий от пола ежедневно и прогулки как пешком так и на велосипеде.
А молодым лифтерам и троеборцам посоветовал бы тоже самое, ничего просто так не проходит! :D


Догори
Показувати повідомлення за:  Сортувати за  
Створити нову тему  Відповісти  [ 363 повідомлень ]  На сторінку Поперед. 121 22 23 24 25 Далі

Часовий пояс UTC+03:00


Хто зараз онлайн

Користувачі, які зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів


Ви не можете створювати нові теми у цьому форумі
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете додавати файли у цьому форумі

Знайти:
Перейти:  
ТОВ "МОДУЛЬ І КО" - Буроинъекционные сваи
ТУРХАСКИ - Туры в любую точку мира
Працює на phpBB® Forum Software © phpBB Limited